[ad_1]

نسخه ای از این مقاله در بولتن It Not Just You نیز موجود است. برای دریافت ویرایش جدید هر یکشنبه در اینجا ثبت نام کنید.

من معتقد به فناوری هستم. اولین کار من با TIME ایجاد سیستم های ارتباطی جدید و متقاعد کردن خبرنگاران دمدمی مزاج خارجی بود که به آنها اعتماد کنند. الکسا و Google Home آپارتمان من را مستعمره کردند. و من فقط DNA خود را ندادم 23 و من، اما من حتی به س questionsالات بعدی آنها درمورد اینکه آیا زیتون را دوست دارم یا برای من اتفاق می افتد که آنها بتوانند این ژن ها را نقشه برداری کنند ، پاسخ می دهم. (البته ، من همچنین می خواهم بدنم را بعد از پایان کار برای تحقیق اهدا کنم – و اگر راهی برای ارسال گزارش در زندگی پس از مرگ درباره آنچه آنها پیدا کردند وجود داشت ، من آن را درخواست می کردم.)
[time-brightcove not-tgx=”true”]

بنابراین می توانید تصور کنید که چقدر هیجان زده ام Fitbit و سایر ردیاب های بهداشتی پوشیدنی ، از جمله موارد آمازون سلام و ساعت اپل، شروع به یافتن روشهایی برای نشان دادن داده ها در مورد سطح استرس ما کرد. بسیاری از دستگاه های جدید وجود دارند که نه تنها ضربان قلب ، مراحل روزانه و میزان خواب ما ، بلکه کیفیت خواب در ساعت ، دمای پوست و نوسانات اشباع اکسیژن را کنترل می کنند. بسیاری از این نشانگرهای زیستی به سلامت روان و سلامت جسمی ما مربوط می شوند و یک فناوری پوشیدنی جدید وجود دارد که احساسات ما را جذب می کند.

اما حتی افراد عجیب و غریب مانند من نیز متوجه می شوند که در مورد مدیریت استرس ، فناوری راه حل است یا بخشی از مشکل ، س keyالات اساسی وجود دارد. منصفانه است که بپرسیم آیا آیا بررسی دائمی آمار سلامت شخصی در تلفن های ما برعکس نوع ذهن آگاهی و مراقبه است که استرس را تسکین می دهد؟ و سپس همه مسائل مهم در مورد حریم خصوصی داده وجود دارد.

همانطور که هزینه جهانی سالانه فناوری های پوشیدنی به بیش از 80 میلیارد دلار در سال افزایش می یابد و سطح استرس و اضطراب به طور همزمان افزایش می یابد ، ما تعجب می کنیم: آیا خود کمی شادتر است؟

من برای مراقبت با یک متخصص صحبت کردم دیپاک چوپرا، دکتر و مدیر عامل Fitbit جیمز پارک مربوط به برخی از این مسائل آنها اخیراً در سریالی با عنوان “روش دقیق، “گسترش از Fitbit Premiumردیابی سلامت و تحویل محتوا. این شامل مراقبه های ویدئویی کوتاه به رهبری دکتر چوپرا برای پرورش رابطه ذهن و بدن ، خواب بهتر ، سلامت روان و مورد علاقه من ، “تنظیم مجدد روحیه بد شما است.” این مجموعه با فناوری جدید Fitbit چه کسی کشف می کند پاسخ به فعالیت الکترودرمال (EDA)-تغییرات الکتریکی جزئی روی پوست شما ممکن است پاسخ استرس را نشان دهد.

پارک و چوپرا هم به شما خواهند گفت که آنها فناوری را به عنوان بازیگری خنثی می دانند که می تواند برای زندگی بهتر یا بهره برداری از نقاط ضعف اجتماعی مورد استفاده قرار گیرد. پارک از الگوریتم های متناقضی استفاده می کند که به اشتراک گذاری محتوای افراطی در فیس بوک و سایر سیستم عامل های اجتماعی ترجیح می دهند ، که می تواند منجر به رفتار منفی شود. ولی پارک در برنامه هایی که به طور فزاینده ای پیشنهادات بهداشتی شخصی می کنند ، فرصت های مثبتی را می بیند: “نکته جالب برای من این است که شما می توانید با استفاده از همین ابزارها به جمعیت ها نگاه کنید و سعی کنید آنها را به طریقی تحت فشار قرار دهید که در واقع منجر به یک رفتار واقعاً مثبت شود.”

آیا کسی این خبرنامه را برای شما ارسال کرده است؟ برای دریافت نسخه جدید هر یکشنبه در اینجا مشترک شوید

و در مورد سوال اساسی این که آیا دستگاه های ردیابی سلامت مانعی برای ذهن آگاهی یا تسهیل کننده هستند ، بدون شک Chopra در آخرین اردوگاه است.

من فکر می کنم فناوری تکامل آگاهی انسان است. چه کسی این فناوری را ایجاد کرده است؟ ما فناوری ایجاد کردیم ، نه؟ و این فناوری مقاومت ناپذیری دارد. بنابراین چگونه از آن به نفع خود استفاده کنیم؟ می گوید چوپرا.

به همین منظور ، ردیاب های پوشیدنی بیشتری مانند Fitbit ویژگی ها و محتوایی را برای سلامت روان اضافه می کنند. به عنوان مثال ، این دستگاه ها می توانند به شما کمک کنند تا از نوسانات عاطفی خود بیشتر آگاهی پیدا کنید و از شما بخواهید روحیه خود را ثبت کنید و اطلاعات مربوط به داده های بیومتریک مربوط به رفاه را به شما نشان دهد (مانند کیفیت خواب ، فعالیت بدنی ، ضربان قلب یا برخی از موارد دیگر) توانایی های جدیدتر در پوشیدن که می تواند واکنش های استرس را در صدا یا پوست شما تشخیص دهد).

زیاد نیست تحقیق مستقل در مورد اینکه آیا ضبط خلق و خوی شما به صورت دیجیتالی در مدیریت سلامت روانی شما مثر است؟ هنوز هم مفهوم مشابه پیشنهادهای دیرینه است که می تواند مفید باشد یک دفتر خاطرات روحی داشته باشید به صورت دستی الگوهای عاطفی و محرک های خود را شناسایی کنید.

با این حال ، طبق برخی مطالعات ، نظارت بر بیومتریک کسی ممکن است برخی کاربران را احساس کند هم توانمند و هم نگران. می توانید مال ما باشید اتصالات با ساعتهای هوشمند پیچیده هستند ما نه تنها اطلاعات صمیمی ، وزن ، چیزهایی که می خوریم ، احساساتشان را با آنها به اشتراک می گذاریم ، بلکه اکنون آنها داده های بیومتریک را به ما می دهند که فقط ورزشکاران نخبه قبلاً داشته اند. اینها مواردی است که نمی دانستیم باید نگران آنها باشیم ، مانند اینکه آیا به اندازه کافی خواب REM داریم یا خواب خودمان تنوع ضربان قلب اگر به اهداف خود نرسیدید ، این میزان اطلاعات می تواند طاقت فرسا و دلسرد کننده باشد. و از طرف دیگر ، برخی از مردم بلند می شوند مضطرب ، بی قرار وقتی آنها انجام ندهید به ردیاب های سلامتی خود دسترسی داشته باشند.

از بسیاری جهات ، مغز بازی ما آماده پاسخگویی به بازخورد فوری ردیاب ها است. یک تمرین تنفسی هدایت شده را دنبال کنید و ضربان قلب خود را ببینید – این راضی کننده است.

“امروز ما حتی در مورد بازخورد بیولوژیکی صحبت نمی کنیم. ما در مورد تنظیم بیولوژیک صحبت می کنیم ، که به معنای داده های زمان واقعی ، بازخورد در زمان واقعی و مداخله در زمان واقعی است ، “می گوید چوپرا. وی افزود: “اما ،” تصور اینكه خود كمی ، خود كیفی نیست ، اشتباه است. خود کمی داده هایی است که باعث می شود بدون احساس گناه در مورد خود احساس بهتری داشته باشید. “

اجلاس سلامت جیمز پارک TIME 100
برایان آچ – گتی ایماژ برای TIME مدیر عامل ، رئیس جمهور و بنیانگذار Fitbit ، جیمز پارک (L) با اجلاس زنده مانیتور MSNBC ، استفانی رول ، در اجلاس TIME 100 Health در 17 اکتبر 2019 در نیویورک صحبت کرد.

اگر مثل من هستید ، این نوع تغییر داده ها چندان نگران کننده نیست ، اما حساسیت آشکاری به کلیه اطلاعات بهداشتی شخصی در دست شرکت های خصوصی وجود دارد. این سوال مخصوصاً برای Fitbit که اوایل امسال توسط گوگل خریداری شد. پارک به ما اطمینان می دهد که داده های Fitbit توسط Google برای هدف قرار دادن تبلیغات استفاده نخواهد شد ، و شرایط قرارداد را به شرح زیر توضیح می دهد: “نهادهای نظارتی گفتند ،” سلام ، ببین ، تو فقط نمی توانی تعهد شفاهی بدهی ، در واقع باید وارد شود و در خود فن آوری و در سیستم هایی که نیاز به جداسازی دارند رمزگذاری شده است. ”

نحوه جمع آوری و استفاده از داده ها بدون شک یکی از آزار دهنده ترین س ofالات زمان ما است. اما چوپرا معتقد است که این با ارزش ترین ابزار برای درمان بیماری های مزمن است. وی در حال کار بر روی یک پروژه جداگانه است که هزار نفر برای آن توافق کرده اند اطلاعات بیومتریک و سایر اطلاعات شخصی خود را از گهواره تا گور به اشتراک بگذارند. وی می گوید: “داده ها می توانند به شما دانش فوری در مورد چگونگی مدیریت مراقبت از شخص ، اعم از ذهنی ، عاطفی ، جسمی یا حتی معنوی ، بدهند.”

بیشتر بخوانید: Fitbit من بیش از من به من علاقه مند است

حتی کسانی که از حرکت کمی اجتناب کرده اند احتمالاً موافقند که ما به مداخلات بیشتر و بهتری در زمینه بهداشت روان نیاز داریم. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد همه گیری در حال حاضر شیوع بیماری استرس را تشدید کرده است. انجمن روانشناسی آمریکا اخیراً گزارش داده است که 84 درصد بزرگسالان در ایالات متحده گزارش کرده اند که حداقل یک مورد را تجربه کرده اند احساسات مرتبط با استرس طولانی مدت در دو هفته قبل و همانطور که چوپرا و دیگر متخصصان بهداشت اشاره دارند ، استرس طولانی مدت انواع مختلفی را بر روی سلامت جسمی دارد که می تواند شامل فشار خون بالا ، چاقی ، افسردگی و موارد دیگر باشد.

حداقل ، بحث در مورد اینکه آیا فناوری به بهزیستی ذهنی کمک می کند منجر به آگاهی بیشتر قربانی عظیم استرس و فرسودگی افسار گسیخته شده است. و این گفتگو فراتر از تغییر سبک زندگی و رفتارهای فردی ما است. این امر همچنین در مورد تغییر نهادها و فرهنگ در محل کار برای پرداختن به برخی از دلایل اساسی استرس است. و در این نبرد ، داده ها متحد هستند.

 

 

آیا کسی این خبرنامه را برای شما ارسال کرده است؟ برای دریافت نسخه جدید هر یکشنبه در اینجا مشترک شوید.

مثل همیشه ، می توانید برای من نظرات خود را در این آدرس ارسال کنید: Susanna@Time.com.

[ad_2]

منبع: electoronic-news.ir

ایندکسر